日記を書いたり、その日あった良かったことを３つ書いたり、不安や心配事を書き出したりするとメンタルに良いということを記事に書きました。 ただ、書く習慣がないとなかなか続かないこともあるかもしれません。 私も元々は日記やノートを書く習慣がありま…