ときには空を見上げて

忙しい毎日のなかで、ふと空を見上げて思いついたことなどを、心の向くままに。

理想のGWにならずとも、ゆっくりできただけで十分。GW明けは自分を大切にしたい。

今年のGW前、娘が巣立ち時間がたくさんできたこともあり、GWは多くの本を読んだり片付けをしたりとやりたいことを考えたりしていました。 結果、自分の描いた理想の休暇の過ごし方にはなりませんでした。 どうしてもダラダラとしてしまったり、やろうと思っ…

人生は選択の連続。自分の未来は自分で選べる。

急に大きなことを題名に書いてしまいました。 GWで時間があるからか、いろいろなことを考えてしまうからかもしれません。 今の自分は過去の自分が選択してきた結果だと本で読んだことがあります。 まさにその通りだなぁと。 周りの環境にも影響を受けている…

寝る前30分を自分を大切にするセルフケアの時間にしてみる

GW中に、ふと一日の中で自分のための時間をどれくらい取れているのかを考えてみました。 すると、ほとんどの時間を仕事や生活で使い、空いた時間もダラダラと過ごしてしまっていることに気づいたのです。 自分を大切にしようと思い意識していたにもかかわら…

メリハリをつけた生活を送りたい。でも、GWで調子が出ない時は無理をしないことが大切!

GW中ですが、明日や明後日、仕事や学校という方も多いと思います。 休みが続くと、生活リズムがなかなか元に戻らず、心身の調子がいまひとつになることも多いのではないでしょうか。 いつも休みで、自分の好きなことをして過ごせればベストですが、なかなか…

元気の出る本を“聴く”とメンタルに効く

読んでいると勇気づけられたり、元気が出てくる本に出会ったことはあるでしょうか。 私にもそういった本が何冊かあり、何度も読み返すことで活力をもらっています。 こういった何度も読みたい座右の書とでも言える本は、電子書籍化されていれば、スマホやタ…

知らない方が良いこともある。特に、心が疲れているときはネガティブな情報を遠ざけたい。

GWに入り、移動制限のないGWは2年振りということで比較的明るい話題も多いものの、テレビやネットでは、ウクライナや知床での悲しい出来事を始め、胸の痛む話題を多く目にします。 以前にもネガティブ情報ダイエットという記事を書きましたが、必要以上に感…

これからはシンプルに生きていきたい。まずは身の回りの整理・片付けから始めよう。

娘2人が家から巣立って初めてのGW。 今日はGWの中日で在宅勤務でしたが、明日から連休が続きます。 持て余した時間の中で、これからどう生きていこうかをゆっくり考える良い機会だと思っています。 これまで仕事と子育てに必死になってきました。今も次女の…

お互いが心地よい距離感を探して

次女が巣立って、妻と愛犬との暮らしが始まって約1ヶ月が経とうとしています。 娘のいない生活は、長女が生まれて以来のこと。結婚して1年を経つ前に長女が生まれたので、実際は新婚生活以来ということになります。 約24年ぶりに2人になって感じるのは、話題…

いきなり高い目標を自分に課さない。自分の今を見つめて、小さな事から始めてみる。

私には何かと高い目標を掲げてしまう癖がありました。 思い起こせば小学生の頃、夏休みの計画表を渡されると、毎日朝から宿題をして、夏休みの前半には宿題を終わらせる計画を立てる。でも、そんなことは実行できずに、ダラダラと休みを過ごして、最終週に必…

書く楽しみと読み返す楽しみ。書くことは二度美味しい。

先日、ライフログから始めて書く習慣がついたこと、書くことでメンタルのセルフケアができることを書きました。 今では手帳やノートに書くこと自体が趣味のようになっています。 そして、書くことを習慣にすることのもう一つの楽しみが、それを見返すこと。 …

明日からGW。5月病予防のため、休暇中の生活リズムを大切にしたい。

明日からゴールデンウィークになります。 今年は、娘たちが巣立ってしまい、残された夫婦2人と愛犬で迎える初めてのGW。 途中、休日出勤の予定はあるものの、基本的にこれといった予定はなく、こんなにも時間がある連休は本当に久しぶり。今から何をしようか…

心が満たされないときは『普通であることの勇気』で楽になる

『普通であることの勇気』 この言葉は、アドラー心理学について書かれたベストセラー『嫌われる勇気』で出会った言葉です。 嫌われる勇気 作者:岸見 一郎,古賀 史健 ダイヤモンド社 Amazon 特別なことをしよう、優れた人になろう、一流の人間になろうとして…

無理に好きなことを仕事にしようとしなくていい。今の仕事の好きなところを探してみる。

自分の本当に好きなことが仕事にできている人は本当に幸せなことだと思います。 私の場合は残念ながら、そうとは言えないサラリーマン人生でした。 それでも、年が経つに連れて思うことがあります。 仕事に対する自分の考え方次第で、どんな仕事の中にも好き…

ライフログから始める書く習慣〜書くことでメンタルのセルフケアになります!

日記を書いたり、その日あった良かったことを3つ書いたり、不安や心配事を書き出したりするとメンタルに良いということを記事に書きました。 ただ、書く習慣がないとなかなか続かないこともあるかもしれません。 私も元々は日記やノートを書く習慣がありま…